עקרונות לחיים טובים

איקיגאי הוא מושג יפני שמשמעותו הסיבה לחיות, משמעות הקיום או מהי הסיבה לקום בבוקר.

 

הוא השילוב של ארבעה דברים: 

• מה שאתה אוהב לעשות

• מה שאתה טוב בו

• מה שהעולם צריך

• מה שאפשר לשלם לך עבורו

 

כאשר ארבעת האלמנטים נפגשים, האדם מצליח לגבש לעצמו משמעות בחיים. כאשר יש שילוב של רק שלושה או שניים מהאלמנטים, זה לא מספיק, וחשים תסכול מתמשך. ​

 

מחקרים מראים שאריכות ימים ביפן (באזור אוקינאווה ממוצע העוברים את גיל 100 הוא הגבוה בעולם) מוסברת בהרבה מקרים ע"י מציאת האיקיגאי. 

 

מושג נוסף חשוב בהקשר של מציאת האיקיגאי הוא הזרימה. זרימה הוא מצב או חוויה סובייקטיבית של קשב גבוה אך לא מאומץ, הנאה ומודעות עצמית נמוכה אשר יכולה להתרחש במשך ביצוע פעיל של משימה מאתגרת. הרבה ספורטאים, מומחים ואמנים מתארים מצב כזה כהמצב שבו הם מתפקדים בצורה יוצאת מהכלל, ולא שמים לב שהזמן עובר. יש כמה תנאים למצב של זרימה, בינהם משימה שהיא מאתגרת מספיק, מיומנויות יוצאות מהכלל, מטרה ברורה, פניות מהסחות דעת ועוד. כאשר אנחנו בזרימה, הגוף נמצא במצב האופטימלי של סטרס, כלומר לא גבוה מדי (עם כל ההשפעות השליליות) ולא נמוך מדי (שמביא לרגיעה). 

 

כדי למצוא את האיקיגאי כדאי לחקור את הפעילויות שגרומות לנו למצב של זרימה, ולנסות להבין מה משותף להן, ומדוע הן גורמות למצב כזה. 

​

בצד יש מצגת יותר מפורטת עם הסברים של המושגים והדרך למצוא את האיקיגאי. 

​

לכל אדם יש את האיקיגאי שלו, חלק גדול עדיין לא מצא אותו. אם עדיין לא גילית מהו - המשימה שלך הוא לגלות אותו ולחיות חיים מלאים...